浮力を最小に。

タンク等を使用し海に潜るスキューバダイビングとは違い、閉塞呼吸潜水（アプネアダイビングともいう、いわゆる素潜り）という分野においては、潜行つまり潜るという行為は常に垂直運動を意味する。

潜行の向きが斜めであったり、潜行の途中で横に向かって移動したりするならば、潜行距離の増大すなわち余剰エネルギーを無駄に消費することを意味する。

機会があれば、ぜひ経験豊かなお婆さんの海女さんを捕まえて、どうやったら海に上手に潜れるか聞いてみて欲しい。　

『体を垂直にすれば良いのよ～。　勝手に沈んでいくわよ。』　

彼女らの答えは非常に単純明快だ。　

そしてこれは事実に即した答えでもある。

上に述べるように、もし斜めに潜ろうとするならば潜行距離は増大する。　　が、実は問題はそれだけではない。　潜行運動に入る際、まず問題となるのは水圧である。　水圧は上方向からの働きよりも下からの働きの方が大きいため、まず潜行しようとすると体を上に押し返す力（浮力）が働く。　これが潜行運動の妨げになる最大の原因である。

体が斜めになると、下からの力を受ける面が増えてしまうので、どうしても潜行しにくい。

同じ力で漕いでいてもぜんぜん潜れない。　これではどうしても、息があがるばかりで深くは潜れない。 そこで体を垂直に持っていく技術『ジャックナイフ』が必要になってくる。

さて、上の項に述べる順序に従って身体が垂直になった、さぁこれから実際に潜行を開始するわけである。

その時あなたの目線はどこを見ているか？

これがここで、非常に大事になってくる。

このコーナーは主にこれから本格的に水深を増やしていきたい人を対象としているため、

現在の勝負水深が大体１０ｍ前後の方を前提としている。

１０ｍ前後の水深が勝負水深である場合、潜行を開始する際に既に海底が見えている、ということが考えられる。

そのためか、非常に多い例が “ 海底を見ながらそこを目指して潜っていく ” というものだ。

これは魚を見つけるためなど、正しい状況もあるにはあるのだが、こと潜行姿勢という観点においては間違っている。　　

何がどう間違っているのか。　

図を交えて説明していきたいと思う。

※右図参照

水の抵抗力に対して身体全体が三日月のように反っていては、真っ直ぐに潜っていけるわけがない。　　

子供でもわかる道理である。

そう、潜行していく際にまず大事なポイントは

『潜行方向を見ない』ことです。

他にも細かいことはいろいろありますが、割愛します。

とにかく、まず心がけるのは下を見ない！

見ない！！　　見るな！！　　見！る！　な！！

首を反らすな背筋反らすな！

三日月ダメ！

頭の中で思い描いた自分のパイプラインの中を

まっすぐに落ちていく自分の姿を心の目で見るべし！！　

次は…フィンワークですね。

フィンワークに関しては腐るほど技術があるので、本当に端折って書きます。

最低限ここに書くことを心がけてもらえたら、あとは工夫次第で自分のスタイルにしていって良いと思います。

フィンキックの基本その１は振り幅のコントロールです。

多くの場合、私が他の人の潜り方を見てまず気になるのはこの点です。

振り幅の崩れた潜り方は一目で見てすぐにそれとわかります。

上の項でも既に述べた潜行姿勢の崩れや、ここに述べるフィンの振り幅の乱れは全て連結しています。

どちらに関しても、正しい意識を持つことで改善していくことが出来るので、つまらない文章で申し訳ないのですが我慢して読んでみて下さい。　　きっと役に立てて頂けるはずです。

それでは、振り幅について説明するためにフィンキックを2つに分類します。

まず、つま先の方向に蹴り上げるキックを『フロントキック』

そしてかかとの方向に蹴り下げるキックを『バックキック』と呼びます。

陥りやすい間違ったフィンワークは、このフロントキックのみに意識を集中してバックキックが適当でいいかげんなものになってしまうケースです。

正しいフィンワークは、このフロントキックとバックキックの力を均等に、また同じだけの幅を振ることが鍵になっています。

※下の図をご覧下さい。 (あくまでフィンキックの例です。理想的な潜行姿勢ではありません。点数をつけるなら80点くらいの潜り方です。)

少し上の方で延べた、潜行姿勢の崩れとフィンワークの乱れの関連性について少し例をあげます。

潜行姿勢の崩れに一番多い例が、海底を見ることにより首が反ってしまい、背中が反ってしまうことですが･･･　こうなると、フィンキックはおのずからフロントのみに意識を集中するものとなってしまいます。　　

どんな特徴が現れるでしょうか。

・『ピロピロピロ・・・パタパタパタ・・・』とせわしなくフィンキックのピッチが早くなる。

・太ももの前面ばかりが疲れる。　

・なかなか沈んでいかず－１０ｍ前後で息が上がりそうになり、すぐに浮上したくなる。

思い当たるふしが有る人は、上に述べること、またこれから進めていくフィンワークの項を合わせてぜひ参考にしてみて下さい。

巷でよく耳にする表現にこういうものがないだろうか？

※　『フィンで水を押し出す。』　『フィンで水を蹴る。』

これ自体は決して間違った表現でもないし、確かにその通りである。

しかしながらここに意識的な落とし穴があると私は考える。

どの運動に関しても言えることだが、人間は運動時には、頭の中で考えた理想の形に近づけようと肉体を動かしていく。

さて、それでは上に述べる動作（※黄色字の部分）を今、頭の中で思い浮かべてほしい。

思い浮かべる動作は・・・きっと、

フロントキックだけではないですか？　

『強く水を蹴りだそう、強く押し出そう』と考えると、つい

ひざを曲げて、思い切りフロントキックをすることを考えてしまいます。

そうしないと力いっぱい『押し出す』ことは出来ないですからね。

しかしながら、水の中で、出来るだけ速く潜行していくために、

本当に”力いっぱい”押し出すことが有効なのでしょうか？

私は・・・必ずしもYESではないと思っています。

この点については後で詳しく述べることにしますが、

論点をずらさぬように、

話を元にもどしましょう。

意識下で

『水を押し出そう、蹴りだそう』とするとおのずから　→　　意識がフロントキックのみに傾倒しがちである、ということです。

これではフィンキックは片足ずつの独立したものとなり、連動性が失われ、また、

非常に重要なバックキックがおろそかになるという弊害も生みます。

それでは、どのように意識下で『水』という対象を捉えたらよいのでしょうか？

基本中の基本です。

それは『水を挟（はさ）む。』ということです。

まぁいろいろな結果が出るでしょう・・・が、

おそらくこれを想像して（もしくは実験して）もらえば、私の伝えたいこともわかってもらえるかと思う。

つまるところ、これは例えです。

ハサミはフィンで、ピンポン玉は水を表しています。

上と下の刃が挟み込んで均等に力が加わると、ピンポン玉は潰れずに押し出されてすっぽ抜けますが・・。

ロングフィンにまだそれほど慣れていない人は特に、

またそうでない人も、

折に触れて自分のフィンワークを見直してみることは重要です。

ほんの少しのフォームの崩れで潜行深度は大きく変わってきますので、

ちょっと『ん？』と感じたら

『自分の後方の中心にあたる位置でフィンが綺麗に交差しているかどうか？』

『フィンとフィンが交差してすれ違う時、スキマが開きすぎていないか？』

（※ハサミのように、スリ合うように挟み込まないと推進力減、姿勢の崩れの原因となる。）

といった自問をしながら自己チェックしてみて下さい。

さて・・・次は、

潜行時のフィンワークについては、ジャックナイフ直後（要するに潜り始め）と、その後に続く安定潜行状態（浮力が弱まり、姿勢が安定して潜行していく段階）においては、それぞれ異なったテクニックがあるが、この項では安定潜行状態においてのテクニックについて述べていきます。

（※加えて、潜行時と浮上時では働く浮力・重力の条件が異なるため、力を入れるタイミング、テクニック等、全て異なる点も合わせてご了承下さい。） 

一つ、

この項については、非常に難解な文章にせざるを得ないことをどうか了承頂きたい。

ただしここに述べることを文章にして皆が閲覧できる状態で公開することの価値はそこそこあるのではないかと思う。

よってもし読解する段階で、理解しにくく感じたり、より詳細な説明を要すると感じられる方がいるならば、どうぞ遠慮なくお尋ね下さい。

喜んでお答えいたします。

さて、前置きが長くなってしまったが、本題に入ろうではないか。　うん、そうしよう。

あなたは、

潜行する際、どのようにフィンを動かせば良いと思いますか？

早く潜って行きたいと思うだろうか。　

そのために強く蹴ろうとしますか？　

もしそうすれば、メリットに対して、以下のようなデメリットが付いてくることを考えて欲しい。

力強く蹴れば・・・・

メリット：

推進力は強くなる。

デメリット：

姿勢が乱れやすくなる。

酸素の消費量は増加する。

姿勢が乱れ、また潜行速度がイレギュラーになるため、魚に警戒心を与えやすい。

魚突きをする場合、潜行時に重要になってくるのは、

『いかに酸素を消費せず、魚を散らさぬように静かに、かつ効率的に』

潜行していくかである。

よって、まず認識して欲しい点は、むやみにフィンを力強く蹴ることはあまり得策とは言えないということだ。

まして潜行時には、浮力が徐々に弱くなっていくため、実はそれほど強く蹴らなくても、

『身体をまっすぐに、垂直に保つこと。』

この事を忘れなければ、グングンと潜行スピードは加速していくのである。

アーツかれたちょっと休憩。